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Il crunch a terra è l'esercizio monoarticolare a cui più persone ricorrono - a casa o in palestra - per allenare gli addominali. Si tratta infatti di una tecnica che, nella sua esecuzione di.
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5 Crunch a terra. 5.1 Some precautions for correct execution; 6 Crunch, variants. 6.1 Reverse Crunch; 6.2 Crunch obliques; 6.3 Alternating oblique crunch on one side; 6.4 Touch crunch at the ankles; 6.5 Crunch with twist;. The classic crunch requires that, from the supine position, the head, shoulders and torso are raised in order to bend.
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The Ground Crunch exercise is also known as the Crunch. Type of Exercise. Crunch on the ground is a one-joint exercise. variants. Crunch with hips flexed to 90 degrees and feet supported on elevation; Crunch with hips flexed to 90 degrees and feet in suspension; Crunch on a flat bench with hips flexed to 90 degrees and feet supported on a rise
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Il crunch a terra è uno degli esercizi più diffusi per la definizione e il rafforzamento dei muscoli addominali. Questi ultimi rappresentano, infatti, la quintessenza della routine di fitness di chiunque desideri ottenere un addome forte e scolpito.
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Crunch classico. Sdraiarsi a terra supini e con la pianta dei piedi poggiata sul pavimento, alla larghezza dei fianchi. Piegare le ginocchia e posizionare le braccia incrociate sul petto. Contrarre gli addominali e inspirare. Espirare e sollevare la parte superiore del corpo, mantenendo la testa e il collo rilassati.
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The pros Isolates the abs. Crunches exclusively work the abs. This is helpful if you're trying to get a six-pack. Can be done without gym equipment. As a bodyweight exercise, the crunch can be.
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Monday, January 22, 2024 10:15 AM UTC. Terraform Labs filed for Chapter 11 bankruptcy protection in the United States on Sunday, Jan. 21. The crypto firm behind the TerraUSD stablecoin and Luna.
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Oggi insieme ai fisioterapisti di Auxologico scopriamo come eseguire correttamente i crunch obliqui a terra, un esercizio che serve a rinforzare la muscolatura del tronco, che puoi svolgere da.